5 – El volum, la intensitat i la densitat (2/3)

Posted on Posted in Eduard Barceló

En el capítol anterior tractava d’explicar la importància de no fer només entrenaments de volum per millorar el nostre rendiment. En aquest el dedico a la intensitat. La intensitat s’entrena mitjançant la realització de canvis de ritme o intervals d’alta intensitat amb espais de recuperació. El benefici de realitzar aquest treball és l’acumulació d’un temps […]

1- Entrena per la Trepitja amb Eduard Barceló

Posted on Posted in Eduard Barceló

L’atleta i entrenador personal Eduard Barceló ens fa costat en el camí cap a la Trepitja Garrotxa 2016, tenim quatre mesos per aprendre al seu costat com millorar els nostres entrenaments i com cuidar-nos per assolir els nostres objectius. A aquest espai hi trobareu continguts generals per a un bon pla d’entrenament actualitzats quinzenalment, una bona […]